Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, że nie każdy magnez, który zakupimy w aptece będzie dobrze przyswajalny i wartościowy dla naszego organizmu. Niektóre substancje czynne wchłaniają się w bardzo małym procencie i nie dostarczają naszemu organizmowi odpowiedniej ilości magnezu.

Dobrze przyswajalne formy magnezu

Warto wiedzieć, które substancje warunkują dobrą przyswajalność ważnego minerału, jakim jest magnez. Dobrą przyswajalność wykazuje między innymi mleczan magnezu, który jest obecny na przykład w takim preparacie jak magne b6. Innymi dobrze przyswajalnymi związkami są również cytryniany magnezu. Z tych dwóch substancji powinniśmy wybrać najlepszą dla nas.

Aby zwiększyć przyswajalność przyjmowanego magnezu powinniśmy rozdzielić przyjmowanie magnezu i na przykład żelaza, czy wapnia. Inne minerały mogą ograniczać wchłanianie magnezu z naszego przewodu pokarmowego. Warto o tym pamiętać.

Pamiętajmy, aby unikać preparatów zawierających tlenek magnezu, ponieważ jego przyswajalność z przewodu pokarmowego jest bardzo, bardzo niska i wynosi około 3-4%. Mimo niskiej ceny nie warto go wybierać i stosować.

Jeśli nie wiesz, który magnez najlepiej wybrać — spytaj o to swojego lekarza lub farmaceutę.

Sprawdź: https://www.strywald24.pl/magne-b6-48-mg-5-mg-50-tabletek.html