Wbrew pozorom w pracy biurowej też można nabawić się kontuzji czy bólu pleców. Poza tym panie chcąc zachować elegancję często wybierają do pracy buty na wysokim obcasie, co również przyczyniać się może do schorzeń nóg, żylaków czy bólów kręgosłupa.

Lekkie ćwiczenia podczas pracy

W pracy jesteśmy uprawieni do przerwy na śniadanie i jeśli pracujemy przy komputerze powyżej 4 godzin dziennie do 5 minut przerwy za każdą godzinę pracy. Dobrze jest to wykorzystać na przykład na wyjście na chwile z biura i przejście się po okolicy np. z kanapką.

Albo też znaleźć spokojne miejsce, w którym można by było zrobić kilka przysiadów, przeciągnąć się czy nawet po podskakiwać w pajacykach (bez szpilek na nogach).

Zamiast jeździć windą można wybrać co któryś raz schody. O ile nie dźwigamy ciężkich dokumentów. Trzeba też dobrze wyregulować siedzisko i oparcie fotela biurowego. Jest to bardzo ważne, aby zachowywać odpowiednią odległość od monitora, ale też siedząc nie garbić się nad laptopem czy nie siedzieć ze zwisającymi nogami.

Leki i sport

Jeśli mimo to cierpimy na ciężkie nogi, mamy obrzęki czy widzimy pierwsze żylaki warto kupić na przykład żel detramax, który pozwoli naszym nogom odetchnąć i usunie przykre dolegliwości. Warto też pić herbaty oczyszczające np. z pokrzywy, które oczyszczają krew, a więc jest ona bardziej wartościowsza dla organizmu krążąc sobie ze składnikami mineralnymi po naszych nogach. Warto też zażywać regularnie ruchu i umiarkowanie ćwiczyć na siłowni.