Współcześnie praktycznie na każdym kroku reklamowane są różne suplementy diety. Jak spośród nich wybrać coś naprawdę dobrego? Ile miesięcznie wydawać na suplementy? Poniżej kilka podpowiedzi i dobrych rad.

Jak wybrać dobre suplementy diety

Zanim zdecydujemy się na wybór jakichś konkretnych suplementów diety, dobrze jest po prostu dokładnie przeanalizować skład oraz wczytać się w to, jakie powinny być efekty przyjmowania. Nowym i naprawdę świetnym trendem są suplementy diety szyte na miarę. Po wykonaniu szeregu badań z krwi, specjaliści dobierają suplementy diety dla konkretnego człowieka. To właśnie dzięki temu nasz organizm jest rzeczywiście wspierany w sposób, który w tym przypadku jest najbardziej właściwy. Takie suplementy diety szyte na miarę to nowość w tej branży, o której z pewnością nie każdy jeszcze słyszał.

Jak długo przyjmować suplementy diety

Jak długo należy przyjmować suplementy diety? Czy trzeba robić to praktycznie przez cały czas, czy na przykład po miesiącu można przerwać? Takie pytania zadaje sobie bardzo wielu konsumentów. Najczęściej okres przyjmowania suplementów powinien trwać minimum 3 miesiące, W przypadku niektórych produktów jeden miesiąc. Trzeba zatem odpowiednio długo wspierać swój organizm za pomocą suplementów, aby rzeczywiście pojawiły się pożądane efekty ich działania. Kto zatem wchodzi na drogę suplementowania, musi być wytrwały i nie spodziewać się efektów od razu.

Suplementy z cytrynianem wapnia i węglanem wapnia są bardzo często mylone, dlatego też warto dowiedzieć się, jakie są między nimi największe różnice i kto powinien w pierwszej kolejności skorzystać z ich dobrodziejstwa.

Suplementy z cytrynianem wapnia

Cytrynian wapnia to doskonała propozycja przede wszystkim dla tych osób, które mają mniejsze lub większe problemy z niedokwaśnością żołądka. Cytrynian wapnia bardzo często polecany jest także tym pacjentom, którzy korzystają z blokerów histaminy-2 albo inhibitorów pompy protonowej. Jedną z największych zalet cytrynianów wapnia jest przede wszystkim to, że nie wchodzi on w reakcje ze szczawianami i wieloma innymi składnikami roślinnymi. Mało osób zdaje sobie sprawę z tego, ale bardzo wiele składników roślinnych niestety negatywnie wpływa na wchłanianie wapnia. Dzięki cytrynianu wapnia można osiągnąć wchłanialność wapnia w czystej postaci nawet na poziomie około 45%. Cytrynian wapnia w chwili obecnej jest najlepszą alternatywą dla cytrynianu jabłczanego wapnia, dzięki któremu można utrzymać prawidłową masę kostną.

Czym tak naprawdę jest węglan wapnia?

Węglan wapnia najprościej rzecz mówiąc to nic innego jak sól wapnia, która bardzo słabo rozpuszcza się w wodzie. Węglan wapnia w żołądku przekształca się w chlorek wapnia, dzięki czemu znacząco poprawia się wchłanianie wapnia (od 20% do 25%). Bardzo wielu specjalistów od diety zaleca, aby węglan wapnia przyjmować wraz z posiłkiem, dzięki czemu znacząco zwiększa się sekrecja soku żołądkowego. Suplementy diety z węglanem wapnia powinno się zawsze popijać wodą gazowaną. Suplementacja węglanem wapnia nie jest najlepszym wyborem dla osób z niedokwaśnością żołądka, dlatego też zdecydowanie lepszym wyborem jest wspomniany powyżej cytrynian wapnia. Warto wspomnieć także i o tym, że u niektórych osób węglan wapnia może powodować zaparcia i wzdęcia.

Do kupienia na stronie Evita Sklep

Nawet ludzie dbający teoretycznie o swoje zdrowie często nie przejmują się kompletnie stanem swoich jelit, które w rzeczywistości wpływają na działanie niemalże wszystkich otaczających je organów. To od nich może zależeć ludzkie samopoczucie czy nawet poziom posiadanej energii. Wsparcie zagwarantują im dobrze dopasowane probiotyki, czyli m.in. produkt Sanprobi Barrier.

Czym jest probiotyk?

Probiotykami nazywamy różnorodne szczepy mikroorganizmów. Przyjmowane przez człowieka w miarę regularnie mogą mieć zbawienny wpływ na jego ogólne zdrowie – przede wszystkim na funkcjonowanie samych jelit. Zmniejszają ilość szkodliwych i niebezpiecznych bakterii występujących w organizmie, jednocześnie prowadząc do zwiększenia się produkcji tych dobrych. Zapewniają ogromne wsparcie całej mikroflorze jelitowej.

Dlaczego warto sięgać po probiotyki?

Ogólne zdrowie człowieka może wynikać ze stanu jego jelit. Preparat Sanprobi Barrier potrafi o nie zadbać, zatrzymując wytarzanie się zagrażających ludziom drobnoustrojów oraz eliminując substancje toksyczne. Do zaburzeń równowagi jelitowej może dochodzić z wielu różnych przyczyn – bywają one skutkiem przyjmowania antybiotyków, prowadzenia życia w stresie lub zażywania środków farmakologicznych. Probiotyki redukują ilość skutków ubocznych wynikających z zaistniałych sytuacji.

Sztuczne czy naturalne?

Mimo iż preparaty typu Sanprobi Barrier cieszą się dość dużą popularnością, osoby, które nie chcą wprowadzać do swoich diet żadnych sztucznych suplementów, zawsze mogą je zastąpić produktami w pełni naturalnymi. Bo i takie probiotyki oczywiście występują. Należą do nich przede wszystkim różnorodne przetwory mleczne, czyli mleko, maślanka, kefiry oraz serwatka. Wprowadzone do codziennej diety na pewno podwyższą jej właściwości odżywcze i pozwolą jej jeszcze lepiej zadbać o mikroflorę jelitową człowieka.