Obecnie na naszym rynku jest wiele firm produkujących odżywki białkowe, dlatego często ludzie zastanawiają się, jakie białko wybrać na początek.

Rodzaje odżywek białkowych.

Odżywki białkowe wyróżniamy w trzech typach: roślinnym, zwierzęcym oraz serwatkowym.
Najlepiej przyswajalnym białkiem jest typ protein zwierzęcych z albuminą kurzego jaja, natomiast najlepiej wchłanianym rodzajem białka są izolaty oraz hydrolizaty.
Zapoznanie się z rodzajami białka i efektami, jakie daje jest bardzo istotną rzeczą w kształtowaniu naszej sylwetki oraz w zakupie odpowiedniego produktu.

Na co zwrócić uwagę, kupując odżywkę?

Oczywiście na pierwszym miejscu powinien nas zainteresować producent oraz skład. Ważną rzeczą jest także przyswajalność i bioretencja.
Odżywka oprócz tego powinna być przebadana laboratoryjnie oraz posiadać oryginalne opakowanie, ponieważ na stronach internetowych możemy natknąć się na oszustów i zakupić odżywkę w okazjonalnej cenie jednak ze znikomą ilością protein.

Kiedy stosować białko.

Osoby zaczynające muszą wiedzieć, że odżywki proteinowe powinny być stosowane tylko w przypadku gdy: nie możemy pozwolić sobie na dostarczenie odpowiedniej ilości białka w posiłku oraz przed rozpoczęciem treningu i przed snem.

Odżywka białkowa jak każdy suplement, powinna być tylko dodatkiem do naszej diety, a nigdy jej zamiennikiem.

Poczytaj więcej tu