Jeśli zapytać, gdzie znajduje się naturalna witamina C, większość osób wskaże na cytrusy, wśród których prym wiedzie oczywiście cytryna. Gdy zaś padnie pytanie o to, jakie są skutki niedoboru tej witaminy, wiele osób pewnie powie, że jest to zwiększona podatność na infekcje, niektórzy też mogą wskazać szkorbut.

To pokazuje, jak mała jest wiedza społeczeństwa na temat tej niezwykle ważnej dla zdrowia substancji, której wpływ na odporność jest tylko jedną z wielu ważnych funkcji, niedobory zaś mogą powodować samoistne krwawienia, depresję, a w skrajnych przypadkach nawet doprowadzić do śmierci. Jakie są więc najważniejsze informacje na temat tej substancji?

Niezbędna suplementacja

Przede wszystkim warto wiedzieć, że witaminę C trzeba dostarczać do organizmu w naprawdę dużych ilościach, gdyż jej funkcji jest bardzo wiele, a więc duże jest na nią zapotrzebowanie.

Trzeba więc nie tylko zwiększyć w codziennym menu ilość warzyw i owoców, które ją zawierają, ale też warto sięgnąć po dobre preparaty witaminowe.

Witamina ta jest nietrwała i szybko się ją wydala, bardzo trudno jest więc ją przedawkować. Godnym polecenia preparatem jest na przykład Aliness Acerola, który w pełni pokrywa zapotrzebowanie organizmu na tę substancję.